Упражнения для ребенка

Представляем несколько упражнений для вашего ребенка, благодаря которым вы можете тренироваться и одновременно весело проводить время. Помните, что упражнения для ребенка должны в первую очередь быть игрой, чтобы он их хотел выполнять.

Упражнения сидя:

Мозаика — положить перед ребенком несколько пуговиц, каштанов, или другие мелкие предметы. Попросите его, чтобы он пальцами составлял узоры, например, девочки — бабочку или цветок а мальчики — автомобиль или самолет.

Исходное положение — Сидя на лавке, ноги на полу, стопы параллельно. Одновременное хватание и держание карандаша пальцами ног.

Сидя на возвышении — Свертывание тонкого одеяла пальцами ног, упираясь на пятки. То же упражнение выполняется в положении стоя, увеличивает нагрузку массой тела.

Сядьте на стул, ступни параллельно, опираясь на пол — Высоко подниматься на пальцах, одновременно и переменно.

Игра с мячом — Сядьте перед ребенком, положите перед ним мяч, бросайте его друг другу ногами.

Рисование — Положите перед ребенком лист бумаги, попросите его положить между пальцами карандаш или кисточку и нарисовать, например, домик.

Велосипеды — Попросите ребенка, что бы он лег на спину. Пусть ухватит мешочки пальцами ног, и не выпуская их пусть он изображает езду на велосипеде.

	1. Исходное положение   2. Полностью приседать на ногах
	1. Сесть на скамейку ноги на полу параллельно. 2. Сгибание стопы. Одновременно удерживать позицию и захватывать карандаш пальцами.
	1. Сесть, удерживая мешочек на пальцах ног.

2. Бросать мешочек в корзинкуСвертывание тонкого одеяла пальцами ног,
упираясь на пятки.
То же упражнение выполняется в положении
стоя, увеличивает нагрузку массой тела.

1. Сядьте на стул ступни параллельны

к основанию пола.

2. Поднимитесь высоко на пальцы ног,
одновременно и переменного.

1. Лягте спиной
колени согнуты

2. Используйте ноги, чтобы удерживать

мяч и катать его по стене